当前位置:主页 > 健康 > 妇科保健 > 午睡后更困的原因 午睡时间多久为宜

午睡后更困的原因 午睡时间多久为宜

更新时间:2017-08-05 16:20 作者: 小Y

很多人就很郁闷,明明睡觉就应该越来越清醒,但是午睡过后更困,这是什么原因呢?午睡睡多久比较合适呢?最好的办法是找个安静的地方午休,如果实在没有,也可戴上耳塞,闭目养神一会儿。

要说到午睡,午睡本身就是让人更加的清醒的,结果午睡让人越来越困,这是什么原因引起的呢?午睡时间多久为宜呢?

午睡后更困的原因 午睡时间多久为宜

午睡后更困的原因

1、午休时间不宜过长

很多人出现午休越睡越困的情况,很大程度上市因为午休时间过长。一般,午休的时间以15-30分钟为宜,睡久了反而容易出现睡不醒的情况。而且午休时间过长也会影响晚上的睡眠。

2、午休不宜过晚

午休时间可以选择12:30-14:00之间,这段时间比较容易困。而且建议越早开始午休越好,因为如果太迟午睡,很容易导致晚上睡不着,影响第二天的精神状态。

午睡后更困的原因 午睡时间多久为宜(1)

午睡后更困的原因

3、午休地点不宜过吵

影响睡眠的两大因素分别是光和声音。在白天光线充足,如果再加上吵闹则很难入睡。所以最好的办法是找个安静的地方午休,如果实在没有,也可戴上耳塞,闭目养神一会儿。

要想午睡过后不困,就只有使用这种方法了,赶快来试试,要清醒一下午。

  • 时尚潮流
  • 美丽动人
  • 享受生活
热门标签
妇科保健推介
  • 中医治疗妇科炎症 妇科炎症吃中药注意事项
    中医治疗妇科炎症 妇科炎症吃中药注意事项

    很多朋友问,患上妇科炎症是不是吃中药比较见效?目前治疗妇科炎症方案可分为内服和外用抗生素两种,那内服又分西医和中医。中医治疗讲究“个性化”,即以辨证施治为原则,因

  • 体内湿气重怎么去除 湿气重会长痘吗
    体内湿气重怎么去除 湿气重会长痘吗

    每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等,那么可以肯定你体内有湿了。体内的湿气如果比较重,身体就会出

  • 妇科炎症的表现 妇科炎症偏方是什么
    妇科炎症的表现 妇科炎症偏方是什么

    妇科炎症的表现有哪些?首先你要了解,妇科常见的炎症有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,而每种不同的炎症表现出来的临床症状也不同,所以要根据自身情况看会不会适合哪种炎症的表现

  • 直肠指检能发现什么病 直肠指检多少钱
    直肠指检能发现什么病 直肠指检多少钱

    说起直肠指检,很多人都要害羞了,这不是传说中的爆菊吗?直肠指检可是能发现很多疾病的,未婚女性通常采用直肠指检,这样不仅可以保护未婚女性的处女膜,还能发现女性是否有

  • 指甲患病征兆 看你的指甲有类似病症预兆吗
    指甲患病征兆 看你的指甲有类似病症预兆吗

    人的身体就是一台精密的仪器,是要都健康的时候才能正常的运转,指甲是可以表现一个人是否患疾病,指甲都能展现哪些疾病呢?其实指甲出现不同的纹路有可能是一些病症的预兆。一

健康推介
  • 登山技巧指南 老司机经验分享
    登山技巧指南 老司机经验分享

    现在的气候冷暖适中,对于登山爱好者来说,这可是最好的登山时节了,另外登山对于爱旅行爱健身的朋友也是一个不错的选择,因为登山不仅能一览山上的风景陶冶情操,还能增加免

  • 专业登山装备 助力征服高峰
    专业登山装备 助力征服高峰

    户外运动,越来越受到年轻一代的喜爱。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动

  • 大姨妈的痛要人命 教你几招KO掉姨妈痛
    大姨妈的痛要人命 教你几招KO掉姨妈痛

    女孩有个亲戚,每个月都要来慰问一下女孩,有时还会给你闹腾一下,她来你担心她不来你更担心。这么麻烦的亲戚她就是——“大姨妈”,姨妈痛是每个女人毕生难忘的东西。

  • 依赖是什么意思 为什么会得宠物依赖症
    依赖是什么意思 为什么会得宠物依赖症

    人们的生活提高了,越来越多人养起宠物来了,但是宠物的寿命一般没有人类的长,那么这种情况下,我们面临的问题就是,要面对宠物的死亡和离别,这时候会对我们产生什么影响呢

  • 宫颈炎最佳治疗方法 如何预防慢性宫颈炎
    宫颈炎最佳治疗方法 如何预防慢性宫颈炎

    慢性宫颈炎患者宫颈癌发生率高于普通人群近十倍,在长期慢性炎症的刺激下,宫颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生,如果得不到及时正确的治疗,就会逐渐向宫颈癌前病变方