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春季养生食谱介绍 4款适合女性养生食谱

更新时间:2017-08-16 14:14 作者: 小Y

春分养生饮食要忌大热、大寒。那么女性春季养生食谱有哪些呢?从春分这天开始,白昼的时间越来越长,夜越来越短,那么女性朋友们在饮食上要保持阴阳平衡。今天,营养专家就给大家介绍4款最有效果的女性春季养生食谱。

春分养生饮食要忌大热、大寒。那么女性春季养生食谱有哪些呢?从春分这天开始,白昼的时间越来越长,夜越来越短。饮食上要保持阴阳平衡。今天,营养专家就给大家介绍4款最有效果的女性春季养生食谱。

女性春季养生食谱:山药核桃羹

材料;山药20克,核桃仁15克,冰糖少量。

做法:核桃仁炒香,和山药一起研磨成粉。冰糖加入开水中融化。锅里加入锅里烧开,将核桃山药粉和冰糖汁倒进去,不断搅拌,最后成浆糊状即可。

效果:适合脾胃虚弱、大便燥结者。

春季养生食谱介绍 4款适合女性养生食谱

女性春季养生食谱

女性春季养生食谱:韭菜粥

材料:韭菜60克,粳米100克。

做法:将韭菜切细。粳米煮粥,等到粥煮开后加入韭菜,一同煮成稀粥即可。

效果:适合虚寒久痢者。但是阴虚内热的人不要食用。而且韭菜粥需要现煮现吃,不要隔夜。

春季养生食谱介绍 4款适合女性养生食谱(1)

女性春季养生食谱

女性春季养生食谱:拌茄泥

材料:茄子250克,盐5克,香油5克,蒜泥5克,酱油15克。

做法:茄子对半切开,上笼蒸熟。放凉后加入酱油、香油、蒜泥、盐减半均匀即可食用。

效果:祛风清热,和蒜泥搭配有健脾的功效。尤其适合春季感受温热之邪者。

春季养生食谱介绍 4款适合女性养生食谱(2)

女性春季养生食谱

女性春季养生食谱:山药扁豆鲤鱼汤

材料:白扁豆30克,淮山40克,姜3克,鲤鱼1条。

做法:鲤鱼去鳞洗干净。将鲤鱼、白扁豆、淮山、姜和清水一起同煮1小时,然后加入盐、料酒即可。

效果:健脾祛湿。

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