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97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动

更新时间:2017-07-23 11:42 作者: 破洞袜子

97年身材好到爆表嫩模示范瘦腰腹运动。今天说的这个97年嫩模,名叫Camila Morrone,是一名阿根廷模特。无论是颜值还是身材,都无可挑剔,也越来越被时尚圈所认可。颜值是天生的,但是好身材可是要花时间练就的。今天就来给大家分享一份Camila Morrone的十分钟日常瘦腰腹运动。

97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动

瘦腰腹运动

97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动(1)

瘦腰腹运动

97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动(2)

瘦腰腹运动

感受一下这完美地肉体,我们开始吧!

10分钟瘦腰收腹操:

97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动(3)

瘦腰腹运动

97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动(4)

瘦腰腹运动

Bicycle Crunches(一分钟)

一般的卷腹是在抬起上半身卷绕腹肌,来达到锻炼腹直肌;而扭转式的卷腹是交叉斜线上做卷腹,能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌,以及腹部深层的腹横肌。基本动作与卷腹相同,但是方向改为交叉斜向卷腹,左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近,右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近。

97年身材好到爆表嫩模 示范瘦腰腹运动(5)

瘦腰腹运动

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