当前位置:主页 > 养生 > 养生百科 > 春季养生保健 春节保健“七件套”

春季养生保健 春节保健“七件套”

更新时间:2017-03-07 15:24 作者: 小Y

一日之计在于晨,一年之计在于春。天气已然慢慢转暖,是时候该考虑春季养生保健的事了。日常依然要健康饮食,依然要适时运动,依然要懂得如何爱自己。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。

春季养生保健1.保护肝胆最重要

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

春季养生保健 春节保健“七件套”

春季养生保健2.进行"身体大扫除"

春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

春季养生保健3.春天应该多吃豆芽

豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

春季养生保健 春节保健“七件套”(1)

春季养生保健4.适合做伸展运动

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

相关标签:
春季养生
  • 时尚潮流
  • 美丽动人
  • 享受生活
养生百科推介
  • 银耳莲子羹的做法 夏季最佳甜品
    银耳莲子羹的做法 夏季最佳甜品

    银耳营养非常丰富润肺止咳的功效,因此很多都想学习银耳莲子羹的做法技巧。夏季最佳甜品,如何制作银耳莲子羹呢?莲子和百合煮的时间不宜太长,否则容易融化了,枸杞要最后才

  • 秋季养生汤 教你做六款老火靓汤
    秋季养生汤 教你做六款老火靓汤

    广东的“老火靓汤”素来出名,基本上南方人的每家每户都喜欢煲汤,简直可以说是“无汤不欢”的状况。在秋季,营养饮食很重要,所以很多人会选择多煲汤,秋季养生汤应该怎么做

  • 秋季如何养生 秋季养生知识
    秋季如何养生 秋季养生知识

    秋季有24时节中的“立秋、处暑”,这样的时节天气依然炎热,属于“秋老虎”时节,预防中暑仍是不可掉以轻心。只有到了白露、秋风以后,昼夜温差开始拉大,这个时候便要预防感冒

  • 夏季养生小常识
    夏季养生小常识

    夏季养生小常识有哪些?“夏季天气炎热,昼长夜短,一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒,次数多了,容易导致胃阴不足、津液亏损,引发中焦火,特别是胃火。作为万物之灵的人应该顺

  • 补血养颜粥 女人常吃气血肯定好
    补血养颜粥 女人常吃气血肯定好

    女人想要气色好,省先就要懂得怎么养颜,除了护肤保养外,还要内养,就是食补,内外同时调理。如果平时不知道应该吃哪些食物才能补血养颜,那小编今天给你整几个补血养颜粥的

养生推介
  • 中草药图谱 六味中草药带图解说功效
    中草药图谱 六味中草药带图解说功效

    金银花是一种最普遍的中草药,大家都耳熟能详,它的药用功效:味苦,性寒,清热,解诸疮,痈疽发背、无名肿毒、丹瘤、瘰;藤,能宽中下气、消痰、祛风热、清咽喉热痛。今天介

  • 春季养生汤 汤的做法大全
    春季养生汤 汤的做法大全

    春天的季节,干燥湿热,尤其在南方。如果不学会做款款春季养生汤,怎么对得起自己的胃和身体?几款汤的做法大全整理好啦,拿走吧!多喝汤对身体的益处就不多说了,相信懂生活

  • 中草药功效大全 20种中草药的图片及功效
    中草药功效大全 20种中草药的图片及功效

    中草药(英文名:Chinese Traditonal drug),因植物药占中药的大多数,所以中药也称中草药。中国各地使用的中药已达5000种左右,把各种药材相配伍而形成的方剂,更是数不胜数。今天小

  • 香茅精油 一款非常适合夏天用的精油
    香茅精油 一款非常适合夏天用的精油

    香茅精油,原材料选择干的香茅叶,带有非常强烈的柠檬香,气味清新怡人,90年代以后被大量用作商业用途,导致价格迅速增长。除了气味清新,香茅精油最大的作用在于驱蚊,特别是

  • 三伏贴适应及禁忌人群 三伏贴多少钱
    三伏贴适应及禁忌人群 三伏贴多少钱

    三伏贴看起来就像是膏药一样,外用的,能治 H伏贴也不是说什么人群都能用,三伏贴适应哪些人群呢?哪些人群是不能用的呢?三伏贴要多少钱呢?