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夏季养生粥有哪些 夏季养生粥怎么做

更新时间:2017-03-10 11:21 作者: 小Y

夏季养生粥怎么做?夏季,心情和状态也很重要,神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。饮食方面推荐夏季养生粥。夏季养生粥有哪些?怎么做?甲虫小编给你推荐七款简单易做的。

我国物产资源丰富,得天独厚的水质、土壤和气候创造了极其优秀的名优特产。有珍珠黄玉米、豆类、荞麦、油茶、芝麻、土豆和各种谷物等,低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维,五谷杂粮养生粥爽爽的喝起来!

夏季养生粥一、五谷养生粥

夏季养生粥

夏季养生粥

材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

做法:

1、将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;

2、上述原材料一起放入高压锅,加上1500ML水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;

3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好选用红糖,其补血益气效果最佳。

功效:清热解毒,健脾利湿;健康减肥,美容养颜。

夏季养生粥二、木耳大枣粥

夏季养生粥(1)

夏季养生粥

材料:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。

做法:将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

功效:此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

夏季养生粥三、五彩虾仁粥

夏季养生粥(2)

夏季养生粥

材料:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

做法:将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。

功效:此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

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